Come facilitare il recupero muscolare dopo lo sforzo fisico e generare una sensazione di benessere e sollievo predisponendo il muscolo ad un nuovo allenamento
Una delle cause d'insorgenza della fatica va individuata nell'esaurimento delle scorte di glicogeno muscolare.
Tale sostanza, rappresenta la forma con la quale i carboidrati sono immagazzinati nell'organismo.
Esso si trova in quantità limitata nei muscoli e nel fegato e ciò rende ragione del perché, in caso di sforzi prolungati, esso possa esaurirsi. Il glicogeno svolge un ruolo fondamentale nella produzione d'energia.
Negli sforzi brevissimi e d'elevatissima intensità, l'energia è fornita esclusivamente dal sistema dei fosfageni (vale a dire fosfocreatina ed ATP).
Negli sforzi di tipo lattacido (di media durata) glicogeno rappresenta l'unico substrato utilizzabile. durante gli sforzi di lunga durata ma d'intensità medio-alta) è il principale Si può aggiungere, inoltre, che tanto più lo sforzo è intenso, tanto maggiore è la velocità con la quale esso è utilizzato.
Si assume, da quanto riportato in letteratura, che il ruolo fondamentale del glicogeno, consiste nel fatto che l'utilizzo del glicogeno muscolare avviene in maniera percentualmente differente nei diversi tipi di fibre muscolari (veloci o lente), in relazione all'intensità dell'esercizio.
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conl' azione tonificante e rilassante.
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